Программы тренеровок в тренажерном зале по фитнесу и бодибилдингу
СТОП, ХВАТИТ! Хватит сидеть дома и протирать штаны, соберитесь в кучу и давайте начнем наши тренировки!
В этом разделе именно об этом и пойдет речь, мы поможем вам подобрать все, что необходимо для комфортного занятия спортом, от кроссовок и одежды до плана тренировок.
Научимся экономить наше время, выбирать самые подходящие часы, в которые организм готов к интенсивным занятиям, поможем составить программы тренировок для тренажерного зала и дома.
Вы уже готовы? Тогда действуем!
| Статьи по теме "Программы тренировок в тренажерном зале по бодибилдингу и фитнесу" |
| Программа тренировок Майка Менцеpа |
 | Почему мышцы от нагрузок растут? Объяснение здесь только одно - нагрузки для них в новину.
Для чего мышцам нужно увеличить количество мышечных волокон и сделать их толще? Чтобы нарастить массу, нужно проводить короткие тренировки всего с одним отказным сетом в упражнении (поскольку большее количество приведет к закрепощению мышц) с небольшим количеством упражнений.
Есть ли срок для ... |
| Техника расслабления мышц и восстановление |
 | Выполняя серии упражнений на определенную группу мышц, Вы начинаете замечать, что мускулатура, подвергавшаяся нагрузке, набухала, выпячивались вены, твердели мышцы. Чаще всего эти ощущения приятны, так как вы можете чувствовать себя лучше и сильнее. Вы наверно не раз замечали, что после выполнения какого-либо упражнения объем ваших мышц увеличивался, но объем спадает довольно бы... |
| Тренировки и иммунная система спортсмена |
 | Всем понятно, что человек, постоянно занимающийся спортом, обладает хорошим иммунитетом, но зачастую интенсивные тренировки также способствуют истощению организма. Ведь организм отдает все свои средства на наращивание мышечной массы и увеличение силы. Другие системы организма могут в этот момент недополучать энергию, что приводит к простудам, травмам, состоянию усталости , и.т.д.
Основная ... |
| Ошибки новичков при занятиях бодибилдингом |
 | В данной статье мы затронем проблемы, с которыми частенько сталкиваются начинающие спортсмены.
Ошибка №1. Начитались, и за железо:
Частенько молодые атлеты идут в зал, сначала прочитав какую-нибудь умную книгу или статьи в интернете, от великих людей. Приходя туда с теорией они начинают выполнять программы без задней мысли, о том, что каждая программа индивидуальна, тем сам... |
| Перчатки и пояса тяжелоатлетические |
 | В данной статье, вы обратимся к экипировке тяжело атлета. В отличие от других силовых видов спорта, в тяжёлой атлетике в связи с технической сложностью двух основных тяжелоатлетических упражнений важны не только силовые показатели, но и скорость, гибкость и координация.
Тяжелоатлетический пояс нужен для поддержки мышц спины во время поднятия тяжелых штанг. Оберегает от растяжен... |
| Как выбрать спортзал |
 | Чтобы заниматься, нужен спортзал. Это бесспорно. Если ты решил качаться, значит наверняка ты, или твои друзья, знают где неподалеку есть такое место. Или у тебя дома есть что-то тяжелое... Как говаривал кто-то из знаменитых московских "химиков": "Да я с детства, с утюгами...". Вот примерно то, что должно быть в зале, чтобы тренировки приносили удовольствие и результаты (не рассч... |
| Плюсы силового спорта |
 | Давай посмотрим плюсы силового спорта:
Многофункциональность.
Занятия в тренажерном зале разнообразны. Они подходят для любых целей - и для подтягивания фигуры, и для набора массы, и для создания действительно идеальной фигуры, и для повышения выносливости или силы, и для укрепления иммунитета и здоровья в целом.
Не важно, какую из целей вы себе поставите, любой из них можно... |
Страницы: [1] [2] [3] [4] [5] [6] |
В базе: статей:42, страниц:6, по 7 на странице |
|
