Новые направления в фитнесе постепенно приживаются в России

Новые направления в фитнесе постепенно приживаются в РоссииОговоримся сразу: на просторах любого среднестатистического города сии направления Вы если и найдете, то не сразу. И, тем не менее, мода столичных городов, как показывает практика, постепенно доходит и до городов поменьше. Радует, что фитнес-индустрия на месте не стоит. Вашему вниманию мы представляем 5 новых течений в фитнесе.

1. Антигравити-йога

Для неискушенного любой вид йоги выглядит так, словно о гравитации позабыли, и, тем не менее, фитнес-тренеры предлагают относительно новое направление, смысл которого состоит в сочетании принципов аэробики, гимнастики, игровых элементов с классической йогой. К потолку тренажерного зала на крепления подвешивают подобие гамаков, с помощью которых и делают упражнения, больше похожие на некие хореографические па воздушных акробатов. Гармония и изящность упражнения подчеркивается музыкой. Антигравити-йога, как, в общем, и любая йога, тренирует координацию движений, учит правильно дышать, способствует растяжке мышц и сухожилий. А в данном случае еще и тренирует вестибулярный аппарат. Несмотря на внешнюю легкость и воздушность, это действительно занятия, а не игра. Так что придется и потом пообливаться, и пережить боль в мышцах, если внушительные физические нагрузки Вам не свойственны.

2. Диджитал-фитнес (Digital Fitness)

Здесь не будет гамаков и па. Смысл Диджитал-фитнеса в том, что тренажеры подстраиваются под Ваши параметры и ожидания, меняя нагрузку даже на сгибание и разгибание, в пределах одного подхода и даже нескольких движений. В итоге халтурить не получится. Перерыв между упражнениями – 30 секунд, после чего нужно приступить либо к очередному подходу, либо к новому упражнению. Кстати, корректировать ошибки поможет сам тренажер. 35-минутная тренировка, а именно столько предлагает нам диджитал-фитнес, оказывается настолько интенсивной, что эффект сжигания калорий продолжается еще в течение двух дней. Еще 2-3 дня уходит на восстановление. Выходит, 6-7 тренировок в месяц – оптимальное количество. Потому и не бывает рядом с тренажерами очередей, а в фитнес-центре – толпы народу.

3. EMS-тренинг

Этот вид фитнеса (у нас его еще называют электростимуляцией мышц) можно считать еще одним способом хорошенько поработать за довольно короткий период времени: длится тренировка меньше 30 минут, но в эффективности от этого не теряет. Тренировка проходит в жилете, смоченном водой, через который пропускаются электрические импульсы. Итог – подходов меньше, а нагрузка на мышцы больше.

4. Аква-файт (Aqua Fight)

Несложно догадаться, что аква-файт – это не что иное, как единоборства в воде. Все, как положено: удары ногами, хуки и постоянное усилие, которое необходимо для того, чтобы банально удержаться на воде, успевая при этом перевести дыхание.

5. Джаз-модерн

Джазовая хореография и классический балет – сочетание более чем достойное. Интенсивные кардионагрузки чередуются с силовыми упражнениями. Обманчивый образ небрежного танца скрывает за собой многогранность тренировки: чтобы «потянуть» упражнения, нужно пройти проверку на выносливость.