Польза фитнеса

польза фитнесаФитнес – направление спорта, в котором главной целью являются не достижения на соревнованиях, а польза здоровью с наибольшей безопасностью. Эти занятия направлены на то, чтобы привить человеку привычку следить за собой, жить полноценно, соблюдать правила здорового образа жизни и режима.

Противопоказаний для фитнеса нет, люди любого пола, веса, роста и возраста могут ним заниматься. Существуют целые клубы поклонников такого направления жизненного пути, они собираются на съезды, которые занимают целые гостиницы в Москве. Это комплексная работа, которая включает сочетание физических упражнений с правильно подобранной диетой. Все подбирается строго индивидуально, с учетом многих факторов. Именно поэтому фитнес открыт для всех, каждый сможет выполнять подходящие нагрузки, не зависимо от особенностей организма. Фитнес не только улучшает фигуру, но и помогает стать более выносливым, благодаря чему человеку доступны новые уровни самосовершенствования и простор для достижений. Благодаря регулярному характеру тренировок, возникает воспитание режимности, обязательности и дисциплинированности. Это целое учение, которое помогает продлить жизнь и сделать ее качественно лучше.

Видов и направлений фитнеса очень много. Одним из самых популярных в последнее время является пилатес. По сути, он объединил западную и восточную методику гимнастики, сочетает физическую нагрузку с плавностью движений и искусство дыхательных упражнений. Пилатес – самый безопасный вид фитнеса, получить травму на тренировке практически невозможно. Это стало причиной популярности пилатеса среди беременных и пожилых женщин.

Еще одним известным направлением является бодифлекс. Его популярность обусловлена короткими тренировками, которые занимают не более получаса. Это дает возможность проводить тренировки даже в командировках, когда вместо зала вам служит ваше временное пристанище, например, отель шереметьево. Основа этого направления – дыхательные упражнения, направленные на обогащение организма кислородом. Они сочетаются с тренировкой внутренних органов, тонус которых усиливается.

Калланетик – один из новейших видов фитнеса. Его называют гимнастикой неудобных поз, которые нужно не только постараться принять, но и продержаться в таком виде некоторое время. Тут задействованы самые проблемные зоны тела, которые сложно натренировать обычным способом.

Результат от занятий любым видом фитнеса не заставит себя ждать и приятно удивит.Версия для печати