Прием витамина Д, содержание в продуктах
Витамин Д относится к жирорастворимым витаминам. Организм может получить его вместе с солнеными лучами или пищей. Когда солнце попадает на кожу, то начинается образование и всасывание витамина Д, когда на теле появляется загар - выработка витамина прекращается.
Рыбий жир, лосось, тунец, сельдь, сардины и молоко содержат большое количество витамина Д.
Витамин Д способствует усвоению кальция и фосфора - элементов, необходимых для укрепления костной структуры организма. Вместе с витаминами А и С является действенным профилактическим средством простудных заболеваний. Также помогает в лечении конъюнктивитов.
Помните, красота и сила - это результат упорного труда человека над собой. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Похожие статьи:
Витамины группы В
Сколько раз в день вы едите? Рацион питания
Кофеин и спортивное питание
Что едят вегетарианцы
Суточная норма потребления жиров
Комментарии к статье "Прием витамина Д, содержание в продуктах":
| 
