Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. (Л.Н. Толстой)

ПОИСК ПО САЙТУ:

Лучший комплекс витаминов для спортсмена

Витаминами являются органические соединения с высокой биологической активностью, которые играют большую роль в жизнедеятельности и развитии. Они не вырабатываются в организме, поэтому необходимо их поступление с пищей в достаточном количестве.

Витамины делятся на две главные группы: водорастворимые и жирорастворимые. Помимо этого, выделяют группу витаминоподобных соединений.

Наибольшая часть витаминов принимает участие в синтезе белка в организме. Для спортсменов наибольшую важность представляют витамины, которые контролируют течение ключевых реакций синтеза анаболических гормонов и белковых молекул.

В первую очередь, это витамин В1 (тиамин), принимающий участие в ряде сложных биохимических процессов и обеспечивающий выработку энергии, которая требуется для протекания процесса синтеза белка из аминокислот.

Не менее важны такие витамины, как витамины В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин).

Витамины В1 и В2 обеспечивают энергией процесс синтеза белковых молекул, а также контролирует в клетках процесс потребления кислорода.
Витамин В6 участвует в процессе создания нужного соотношения аминокислот в организме. B12 принимает участие в выработке метионина- аминокислоты, которой не хватает в организме, начинающей синтез белка на рибосомах, которые ответственны за синтез белка.
Также этот витамин обладает липотропными свойствами, то есть вовлечением жиров в энергетический обмен, оптимально обеспечивающий энергией организм в период формирования рельефа.

Как Вы видите, значение витаминов велико, и их потребление необходимо для полноценной жизни. Поэтому следите за содержанием витаминов в вашем рационе.

Комментарии к статье "Лучший комплекс витаминов для спортсмена ":

Комменты с Вконтакте
Комменты с сайта

Добавить запись