Качаем бицепс, используя штангу
Наиболее работающие мышцы: рук (бицепса) Встаем, туловище должно быть перпендикулярно полу. Хватаем штангу на ширине плеч. Ладони должны смотреть вперед, а локти прижаты к телу. Это ваше исходное положение для выполнения упражнения на бицепс используя штангу.
Удерживая туловище прямо, плавно поднимаем штангу к плечам, сгибая руки в локте.
Когда вы полностью напрягли бицепс, посторайтесь задержаться в данном положении.
Плавно опускайте вниз до исходного положения. Следите за вашим дыханием.
Повторяйте данное действие нужное количество раз.
Если хотите быть умным и знать ответы на любые вопросы, посетите сайт Почемуха.Ру.
Похожие статьи:
Тренировка шеи со свободными весами
Упражнение на плечи
Программа для мышц голени пресса
Как быстро и правильно накачать пресс в домашних условиях
Подъем на носки со штангой на спине
Комментарии к статье "Качаем бицепс, используя штангу":
| 
