Упражнения для суставов рук офисных работников

Упражнения для суставов рукУпражнения для суставов рук.
Кисти:
Каждое движение повторяем от 8 до 10 раз и так начали.
Первое упражнение.
Сжимание и разжимание кулачков, причём сжимание нужно делать так, как будто вы что-то хватаете, а разжимание бросательным движение, при этом пальцы рук нужно обязательно выпрямлять.
Создайте ощущение того что вы самый большой человек на этой земле улыбочку по шире, ведь главное это же настрой ЁЛКИ ПАЛКИ.
Второе упражнение.
Теперь каждым своим пальчиком делаете движение как будто вы кого то щёлкаете по лбу.
Упражнение №3
Теперь начиная от мизинца и до большого пальца, поочерёдно один за одним, каждый палец сначала сжимайте, а потом разжимайте, После этого встряхните руку, чувствуете как хорошо ?
Упражнение № 4
Сконцентрируйтесь на лучезапястном суставе.
Руки прямо вытянуты, кисти направлены в сторону туловища. Делаем несколько пружинообразных движение кистями в сторону туловища и потом расслабляем их. И точно так же только теперь тыльной стороной кисти.
Упражнение №5
Исходное положение такое же как в прошлом упражнении руки прямо, но теперь кисти параллельно полу и делаем продольные пружинообразные движение слива на право.
Упражнение №6
Исходное положение тоже, про улыбку не забываем, создаём гордость – девяносто процентов усилия. Теперь руки сжимаем в кулак и делаем вращательные движение сначала в одну сторону, а потом в другую.
Ну а теперь можно садится за стол и продолжать работать.