
Следующее упражнение – это французский жим с гантелей сидя. Данное упражнение по сути изолирующее. Потому, что не так много мышц ассоциирует трицепсам. Но тем не менее во многом это упражнение и базовое. Есть чем помочь, есть чем качнуть и в принципе можно сказать, что это упражнение полубазовое, полуизолирующее. Какие здесь есть основные технические моменты. Первое – как я уже говорил, это локти. Старайтесь сводить их как можно ближе. То есть локти должны обязательно быть близко к ушам, это позволит вам растянуть трицепсы в нижней точки и естественно использовать в полной мере амплитуду движения.