Спортивные травмы. Первая помощь при травмах и ушибах

Лучше бы вообще не слышать такие слова, как спортивная травма. Это может выбить вас из колеи, или что еще хуже - Вы больше никогда не сможете заниматься спортом.
Давайте посмотрим, откуда вообще они берутся.
Самая первая и очевидная причина - это нарушение техники при выполнении того или иного упражнения.
Ведь все торопятся толкнуть побольше, присесть пониже, прыгнуть через голову. Есть много факторов, которые могут привести вас к спортивной травме. А если уж и случилось что, мы вам поможем!

И в этом разделе мы с вами обсудим не только методы избегания травм, но и оказание первой медицинской помощи и их лечение.

Статьи по теме "Спортивные травмы. Первая помощь и лечение травм"
Первая медицинская помощь при травмах
	Первоначальным показанием в случае любой травмы является покой: травмированный участок нужно оградить от дальнейших нагрузок. Попытки "разработать травму" или перетерпеть боль могут лишь ухудшить положение. При слабом растяжении отдыхайте и избегайте той деятельности, которая привела к травме. Возможно, вам не понадобится дополнительного лечения и растяжение пройдет само собой. ...
все о мышцах и сухожилиях
	Сухожилия соединяют скелетные (произвольно сокращающиеся) мышцы с костями. Соединительная ткань сухожилий находится на обеих концах мышцы: головной и хвостовой. Травмирование мышцы или сухожилия может произойти несколькими способами. Во-первых, это прямая травма от удара тупым или острым предметом, что приводит к ушибу (к...
Лечение спазмов мышц ног, спины, шеи
	Мышечные спазмы- это тоже самое, что и судороги, но с более продолжительными болями. Спазм может держаться от часа до нескольких суток. И все это время вы будете чувствовать не утихающую боль. Спазм не успокоится, если расслабить мышцу. Они поражают любые части тела от пальцев рук до шеи. Основным фактором болей становится перенапряжение организма в процессе сильных нагрузок. Спазмы проход...
Причины боли в пояснице и низа спины
	Сейчас немного поговорим о пояснице и о проблемах с ней. Все думают, что боль в пояснице появляется от постоянных перегрузок, но это далеко не единственная причина. Один из самых вредных источников - сидеть. Как не странно, но когда вы сидите, позвоночник нагружен сильнее, чем когда вы в стоячем положении. Много часов мы сидим наклонившись вперед, за компьютером или за столом. В этом по...
Микротравмы, растяжение, боль в суставах
	Травмы суставов возникают в основном вследствие значительных перегрузок на тренировках. Когда мы нагружаем суставы, выполняя силовые упражнения, их ткани подвергаются изнашиванию и микротравмам. Это обычный природный процесс, и в этом нет ничего патологического. Проблема в том, что если Вы не будете уделять достаточное время отдыху, то ткани сустава не успеют восстановиться, и при следующи...
Симптомы и причины повреждения позвоночника
	Травмы позвоночника целиком обязаны своим происхождением неправильным действиям при поднятии большого веса. Но в некоторых случаях достаточно всего лишь неосторожного движения. Как следствие, возникают изменения структурно-функциональных параметров тканей, что может быть не только результатом механических нарушений, но и их непосредственной причиной. Следует отметить, что иногда травма возникае...
Перетренированность в тяжелой атлетике
	Перетренированность развивается у тяжеловесов в связи с постоянными физическими перенапряжениями. Нарушается при этих нагрузках и нервная система атлета, из-за постоянных колебаний от состояния возбужденности до торможения. Для того чтобы не возникало чувства утомленности, должен быть баланс между тренировочными нагрузками и восстановительными способностями организма. В этом случае вы пол...
Страницы: [1] [2] [3] [4] [5]
Спортивные травмы: статей:35, страниц:5, по 7 на странице