Перетренированность в тяжелой атлетике
Перетренированность развивается у тяжеловесов в связи с постоянными физическими перенапряжениями. Нарушается при этих нагрузках и нервная система атлета, из-за постоянных колебаний от состояния возбужденности до торможения.
Для того чтобы не возникало чувства утомленности, должен быть баланс между тренировочными нагрузками и восстановительными способностями организма. В этом случае вы получите максимальную отдачу мышц. Но если баланс нарушен, постепенно накапливается утомление, которое в последствии приводит к снижению производительности. Поговорим о причинах, которые приводят в дисбалансу.
Пойдем перечислять: неправильная организация упражнений, слишком малое время на восстановление после тренировочных занятий, однообразность тренировок, плохое питание, недостаток сна, плохой климат, вредные привычки, конфликты в социальной сфере, проблемы с работой, болезни и употребление запрещенных анаболиков. Все это приведет в конечном итоге к перетренированности.
Похожие статьи:
все о мышцах и сухожилиях
Повреждение мышц бедра
Тренировки в холодное время года
Боль во время тренировок
Лечение спазмов мышц ног, спины, шеи
Комментарии к статье "Перетренированность в тяжелой атлетике":
|
