Креатин – это участник ресинтеза энергетических запасов организма. Большее содержание креатина в мышцах вызывает частое их сокращение, соответственно, у спортсменов появляется больше энергии, выносливости и силы.

Прежде чем начать прием пищевых добавок, необходимо трезво оценить его целесообразность. В умах рядовых обывателей, которые ни разу не переступали порог спортивного зала, прочно укоренилась мысль, что спортивное питание—это «жуткая химия». Стоит только начать ее употребление, как здоровье сразу же ухудшится, а мышцы «сдуются» чуть ли не на следующий день после того, как атлет перестанет использовать различные пищевые добавки. К сожалению, подобное заблуждение разделяют и многие начинающие бодибилдеры. Трудно сказать, чем вызваны подобные суеверия. Скорее всего, дело в нездоровом консерватизме, который исповедует большинство людей: все, что ново или незнакомо, то плохо. А тут какие-то порошки, капсулы, таблетки… Явно вредоносная химия!

Иногда возникают такие моменты, когда нет сил и желания идти на тренировку. Лень говорит, что можно полежать в постели, посмотреть телевизор, или провести время в компании милой девушки. А серьезность и ответственность заявляет, что нужно придерживаться режима, иначе никакого результата не будет. Однако бывает так, что вы хотите позаниматься, но просто не можете, так как организм говорит, что очень устал. Итак, как поступить, когда вы испытываете упадок сил?