Как правильно качать пресс дома? Упражнения на верхний и нижний пресс

В преддверии пляжного сезона, молодые люди и девушки хотят выглядеть хорошо. Но после долгой зимней спячки жировые запасы откладываются в районе живота. Появляется ужасный животик, вместо красивой талии и пресса. Большинство пытается накачать пресс дома, используя различные методики и пособия. Но лишь часть из них знает, как правильно качать пресс.