Бодибилдинг и фитнес- питание, упражнения, бесплатные программы тренировок для дома и зала

Бодибилдинг и фитнес- питание, упражнения, бесплатные программы тренировок для дома и зала

Menu
  • Новости спорта
  • Физиология
  • Питание
  • Упражнения
  • Тренировки
  • Травмы
  • Разное

Рубрика: Упражнения

Различные физические упражнения

Как правильно качать пресс дома? Упражнения на верхний и нижний пресс

В преддверии пляжного сезона, молодые люди и девушки хотят выглядеть хорошо. Но после долгой зимней спячки жировые запасы откладываются в районе живота. Появляется ужасный животик, вместо красивой талии и пресса. Большинство пытается накачать пресс дома, используя различные методики и пособия. Но лишь часть из них знает, как правильно качать пресс.

Posted in Упражнения Leave a comment

Способы сушки мышц

Есть такое выражение, как «сушка», очень популярное среди атлетов. Оно подразумевает в себе упражнения, предназначенные для того, чтобы согнать лишнюю воду с мышц. Вода в мышцах является неким хранилищем углеводов в вашем организме и дает энергию для занятий.

Posted in Упражнения Leave a comment

Как быстро и правильно накачать пресс в домашних условиях

Частенько смотря телевизор, листая журналы, сидя в интернете мы видим моделей не только в шикарных нарядах, но и с шикарной фигурой. И зачастую мы просто завидуем их прессу живота. Но сейчас есть простое решение для этого и совершенно не затратное. Это займет у вас 30-40 минут в день, а в итоге стальной, красивый и рельефный накаченный пресс!

Posted in Упражнения Leave a comment

Как быстро накачать бицепс в домашних условиях

Как быстро накачать бицепс? Этот вопрос задает себе практически каждый новичок, который хочет увеличить объем бицепса. Чтобы заметить результат, к тренировкам надо относиться очень трепетно, потому что эти мышцы надо качать интенсивным упражнениями. Сразу приготовьтесь к тому, что вам придется потратить не мало сил и выносливости, чтобы добиться видимого результата. В среднем все хотят получить объем бицепса в районе 45-50 см.

Posted in Упражнения Leave a comment

Навигация по записям

Назад 1 2 3