Спасительной силой в нашем мире является спорт - над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа.

(Д. Голсуорси)

Почему стоит нанять личного тренера?

Почему стоит нанять личного тренера?

Персональный тренер нужен для того, чтобы получить вектор развития.

О пользе сна: зачем нужно высыпаться и как это сделать правильно

О пользе сна: зачем нужно высыпаться и как это сделать правильно

Не секрет, что отдых в процессе совершенствования своего тела не менее важен, чем тренировки.

Идеальное время для тренировок

Идеальное время для тренировок

Как тренироваться так, чтобы упражнения были максимально эффективными? Прислушивайтесь к своему телу

Наиболее распространенные травмы бегунов

Наиболее распространенные травмы бегунов

Принято считать, что существует характерный перечень травм, которые грозят всем, кто занимается бегом

Переутомление

Переутомление

Восстановление требует тщательного планирования. Непреодолимых сложностей на этом пути не встретится, особенно, если знать основные правила борьбы с перетренированностью.

Тренировки дома: соединить приятное с полезным

Тренировки дома: соединить приятное с полезным

Конечно, идеал и мерило красивого тела – дело сугубо личное, однако, сложно поспорить с тем, что спортивное подтянутое тело всегда кажется привлекательным. К сожалению, на поход в спортзал не всегда есть время, а иногда посещение фитнес-клуба оказывается не по карману. Выход есть! Почему бы не заняться фитнесом дома?

Тренировка на свежем воздухе

Тренировка на свежем воздухе

7 причин променять душный зал на уличную тренировку

Самое главное - мотивация

Самое главное - мотивация

Если театр начинается с вешалки, то спорт – с правильной мотивации.

Еда с незаслуженно плохой репутацией

Еда с незаслуженно плохой репутацией

Виной всему устаревшие данные. Наука сильно шагнула вперед, а диетологи все еще грешат неактуальными советами по питанию

Источники протеина: что нужно есть, чтобы нарастить мышцы

Источники протеина: что нужно есть, чтобы нарастить мышцы

Белок – сложнейшее органическое вещество. Свойств у него много, но нас с вами белки интересуют, в первую очередь, потому, что они играют важную и даже ключевую роль в процессе наращивания мышечной массы.