Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

(Анджело Моссо)

Правильное питание для спортсмена

Правильное питание для спортсмена

Составляем меню, чтобы рацион был полноценным

Хорошо поработал – правильно отдохнул

Хорошо поработал – правильно отдохнул

Какой оптимальный промежуток времени можно отвести на отдых между подходами (сетами), чтобы получить максимальный эффект от упражнения в целом?

Почему стоит нанять личного тренера?

Почему стоит нанять личного тренера?

Персональный тренер нужен для того, чтобы получить вектор развития.

О пользе сна: зачем нужно высыпаться и как это сделать правильно

О пользе сна: зачем нужно высыпаться и как это сделать правильно

Не секрет, что отдых в процессе совершенствования своего тела не менее важен, чем тренировки.

Идеальное время для тренировок

Идеальное время для тренировок

Как тренироваться так, чтобы упражнения были максимально эффективными? Прислушивайтесь к своему телу

Наиболее распространенные травмы бегунов

Наиболее распространенные травмы бегунов

Принято считать, что существует характерный перечень травм, которые грозят всем, кто занимается бегом

Переутомление

Переутомление

Восстановление требует тщательного планирования. Непреодолимых сложностей на этом пути не встретится, особенно, если знать основные правила борьбы с перетренированностью.

Тренировки дома: соединить приятное с полезным

Тренировки дома: соединить приятное с полезным

Конечно, идеал и мерило красивого тела – дело сугубо личное, однако, сложно поспорить с тем, что спортивное подтянутое тело всегда кажется привлекательным. К сожалению, на поход в спортзал не всегда есть время, а иногда посещение фитнес-клуба оказывается не по карману. Выход есть! Почему бы не заняться фитнесом дома?

Тренировка на свежем воздухе

Тренировка на свежем воздухе

7 причин променять душный зал на уличную тренировку