Бодибилдинг и фитнес- питание, упражнения, бесплатные программы тренировок для дома и зала
Составляем меню, чтобы рацион был полноценным
Хорошо есть и сжигать жир
Какой оптимальный промежуток времени можно отвести на отдых между подходами (сетами), чтобы получить максимальный эффект от упражнения в целом?
Персональный тренер нужен для того, чтобы получить вектор развития.
Не секрет, что отдых в процессе совершенствования своего тела не менее важен, чем тренировки.
Как тренироваться так, чтобы упражнения были максимально эффективными? Прислушивайтесь к своему телу
Принято считать, что существует характерный перечень травм, которые грозят всем, кто занимается бегом
Восстановление требует тщательного планирования. Непреодолимых сложностей на этом пути не встретится, особенно, если знать основные правила борьбы с перетренированностью.
Конечно, идеал и мерило красивого тела – дело сугубо личное, однако, сложно поспорить с тем, что спортивное подтянутое тело всегда кажется привлекательным. К сожалению, на поход в спортзал не всегда есть время, а иногда посещение фитнес-клуба оказывается не по карману. Выход есть! Почему бы не заняться фитнесом дома?
7 причин променять душный зал на уличную тренировку